07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 30,08g | Prot: 69,42g | Karb: 167,30g.
Kahvaltı: HiLo Active Chocolate, Kraft Singles , Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Ikan Tenggiri, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kue, Kue Bolu. devamı için...
|
|
1406 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|