07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 29,22g | Prot: 119,64g | Karb: 108,65g.
Kahvaltı: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Öğle Yemeği: Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Judías Verdes. Akşam Yemeği: Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Marrajo. Aperatifler/Diğer: Hero Mermelada Diet Fresa, DIA Atún Claro al Natural, Lidl Tortitas de Arroz. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Pesas piernas - 42 dakika, Espalda, tríceps y anda - 1 saat ve 15 dakika, Andar - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 33 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
👏👏👏
¿Resultado de los días de descarga?
08 Tem 20 üye tarafından: Andrea.j.28
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|