07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2584 kcal
|
Yağ: 125,74g | Prot: 142,52g | Karb: 195,88g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Milchkaffee mit Zucker, Ja! Fleischwurst, Zimbo Mett. Akşam Yemeği: Dönerfleisch, Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Grappa, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 27 dakika, Home Training - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|