07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2318 kcal
|
Yağ: 76,39g | Prot: 177,89g | Karb: 262,86g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Mel, Ovo Frito sem Gordura, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Melancia, Maçã, Qualitá Uva sem Semente, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Mexerica, Tia Sônia Granola, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito, Marba Peito de Frango Defumado. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|