07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 45,04g | Prot: 51,02g | Karb: 213,08g.
Kahvaltı: Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Банановые панкейки. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченая цветная капуста с курицей. Akşam Yemeği: НЕВА Зефир, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Черешня. Aperatifler/Diğer: Русский Холод Мороженое Рожок-Гигант , Сметана 20%, Творог 9%. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|