07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2192 kcal
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Yağ: 53,56g | Prot: 178,32g | Karb: 258,31g.
Kahvaltı: 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질. Öğle Yemeği: 노브랜드 리얼핫도그, 계란후라이, 과일샐러드, 혼합 샐러드 채소, 김치볶음밥. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 영양가득 비타충전 젤리, 뉴트리라이트 면역비타 풀 파워 젤리, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 이스트 비, 무장아찌, 진미채, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 밥, 아몬드멸치볶음, 건새우볶음. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 파리바게트 옥수수식빵, 아이엠에그 오리지널 난백액, 서울우유 서울우유 나100%, 포스트 그래놀라, 아이엠에그 오리지널 난백액, 서울우유 서울우유 나100%, 포스트 그래놀라. devamı için...
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2236 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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