07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 37,02g | Prot: 99,80g | Karb: 151,12g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Almond Butter, Dave's Killer Bread Thin Slices. Öğle Yemeği: Unsweetened Frozen Raspberries, Beatrice 0% Skim Milk, Blueberries, Strawberries, Brunswick Sardines in Spring Water, Egg, Navels Oranges, President's Choice Deluxe Mixed Nuts, Organic Meadow Kefir, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Great Value All Purpose White Flour, Cauliflower, Europe's Best Asparagus Spears, Mixed Salad Greens, Roasted Turkey Drumstick. Aperatifler/Diğer: Blueberries, President's Choice Greek Yogurt, Strawberries. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|