07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 52,77g | Prot: 45,08g | Karb: 186,95g.
Kahvaltı: Leche de Almendras, Banana, Arcor Mermelada Light Durazno, Riera Tostadas Light. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Huevo Duro, Hamburguesa de Lentejas. Akşam Yemeği: Puré de Calabaza, Hamburguesa de Lentejas. Aperatifler/Diğer: Café Instantáneo , Arcor Mermelada Light Durazno, Riera Tostadas Light, Mandarinas, Georgalos Chocolate con Mani. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, HIIT - 13 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
claribelmedina Kilo Geçmişi
|