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apos 24h de jejum, quebrei ontem com frango frito na air fryer com abóbora cozida e salada de alface. no domingo ru furei a dieta cetogenica comendo um pouco de bata frita e comenda mais que 100g de proteína em uma una refeição. obtem iniciei as caminhadas fiz 4km bem devagar pois o tornozelo ainda esta inchado
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78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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