07 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 74,66g | Prot: 107,62g | Karb: 16,99g.
Kahvaltı: whipping cream, swiss cheese, hormel foods corporation natural choice deli smoked ham, Egg. Öğle Yemeği: butter, cheddar cheese, chicken sausage, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: boneless skinless chicken breast, red pepper, red onion, italian sausage. Aperatifler/Diğer: water, sparkling water, bakens fried pork skins, grape tomato. devamı için...
|
|
4342 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 8 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|