07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 82,19g | Prot: 71,33g | Karb: 152,80g.
Kahvaltı: Черкизово Колбаса Балыковая по Черкизовски, Каравай Лепешка Узбекская с Луком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках. Öğle Yemeği: Плов с Говядиной. Akşam Yemeği: Плавленный Сыр, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Aperatifler/Diğer: Шоколадное Печенье, Черешня, Виноград, Дым Дымыч Колбаса Сырокопченая Особая, Нектарины. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|