08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 108,74g | Karb: 121,15g.
Kahvaltı: Джаз Арахис Жареный Соленый, Uni Dan Горчица Баварская, Global Village Горошек Консервированный, Магнит Банан, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Дубки Шпикачки Премиум, Яйцо Куриное, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Вкуснотеево Кефир 1%, Жокей Кофе Молотый Классический, Kotanyi Корица Молотая, Яйцо Куриное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Гречка, Магуро Тунец Нут Фасоль Горошек, Помидоры. Akşam Yemeği: Куриное Филе на Гриле, Капуста Белокочанная. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 46 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 26 dakika, Uyku - 5 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|