08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 76,54g | Prot: 105,70g | Karb: 138,75g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Молоково Молоко 3,2%, Ярославский Бройлер Рулет Деликатесный Куриный, Магнит Сыр Пошехонский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Öğle Yemeği: Персики, Магнит Салат "Арабский", Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Персики, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Клубника, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Какое количество калорий в день?
Результат великолепный !!!!
08 Tem 20 üye tarafından: Ollllll_staaaaaf
|
Спасибо ))) где то на 1500-1700 ккл
08 Tem 20 üye tarafından: Tanyakot1
|
Супер!!! Вы молодец!!!
Какими нибудь добавками пользуетесь, спорт или только питание ?
08 Tem 20 üye tarafından: Ollllll_staaaaaf
|
В основном только питание , но у меня работа не сидячая , с питанием и подвижностью начал таять вес )
09 Tem 20 üye tarafından: Tanyakot1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|