08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 63,42g | Prot: 47,23g | Karb: 225,04g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Tilsiter , Aldi Kochschinken, Mehrkornbrot, Bananenbrot. Akşam Yemeği: Reisauflauf. Aperatifler/Diğer: Vivani Pfefferminz Schokolade, Kaffee mit Milch, Langnese Cremissimo Schoko Moment , Erdbeerlimes. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|