08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 75,46g | Prot: 120,23g | Karb: 152,83g.
Kahvaltı: Red Onions, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Completa Non Dairy Creamer. Öğle Yemeği: Nutrilett Rich Brownie Bar, Red Onions, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Completa Non Dairy Creamer, Findus Lätt Majonnäs, Billinge Ost, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Egg White , Egg Yolk , Coop Extra Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Sugar, Choice(Dairy Free,Vegan) Chokladsojaglass Och Sås Med Chokladsmak, ICA Pistageglass, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Completa Non Dairy Creamer. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|