|
Первый рубеж на моем пути к идеальному весу достигнут :) 114 кг. был обычный вес для меня после того как я бросил курить. Когда курил, весил 104 кг. это было 5 лет тому назад. Следующий рубеж 104 кг! Пока все идёт по плану :) Пожелайте мне удачи!
|
114,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 34,04g | Prot: 146,42g | Karb: 77,26g.
Kahvaltı: Пятерочка Лук Репчатый, Слобода Масло Растительное , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Амка Молоко 3,2%, Зеленый Листовой Салат. Öğle Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Щедрые Хлебцы Ржаные, Пепси Пепси Лайт, Азбука Вкуса Щи Постные . Akşam Yemeği: Fish House Морская Капуста, Помидоры, Пепси Пепси Лайт, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|