26 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 63,23g | Prot: 47,48g | Karb: 185,49g.
Kahvaltı: Bruine Boterham, Halvarine, Vlokken Puur. Öğle Yemeği: Jonge Kaas 30+ Plakken, Bruine Boterham, Jonge Kaas 30+ Plakken. Akşam Yemeği: Feta Kaas, Griekse Kofta, Rijst Pilaf. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk en Suiker, Jodenkoek. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|