26 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 150,45g | Prot: 108,30g | Karb: 45,02g.
Kahvaltı: Avocados, Sweet Red Peppers, Lean Ground Beef, Muenster Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Boiled Egg, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Muenster Cheese, Sweet Red Peppers, Avocados, Tomatoes, Baby Spinach, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Atkins Italian Style Pasta Bake. Aperatifler/Diğer: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Zucchini. devamı için...
|
|
4126 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|