08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 35,49g | Prot: 76,40g | Karb: 133,91g.
Kahvaltı: Dave's Killer Bread Thin Slices, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Europe's Best Asparagus Spears, Navels Oranges, Kale, Egg, Organic Meadow Kefir, Blueberries, Unsweetened Frozen Raspberries. Akşam Yemeği: Candied Ginger, Unico Bean Medley, Navels Oranges, Cauliflower, Mixed Salad Greens, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Green Giant Niblets Corn. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Benefiber Powder, President's Choice Greek Yogurt, Blueberries. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|