08 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 66,38g | Prot: 48,32g | Karb: 268,38g.
Kahvaltı: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Great Value Cashew Halves & Pieces, Salsa, Avocados, Trader Joe's Raw Pepitas, Corn, Simple Truth Organic Spicy Black Beans, Lindsay Sliced Black Olives, Lettuce, Tomatoes. Akşam Yemeği: Great Value Cashew Halves & Pieces, Grape Tomatoes, Lettuce, Hummus, Avocados, Potato (with or Without Peel), Broccoli, Earth Balance Organic Buttery Spread - Original Whipped. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Simple Truth Organic Creamy Peanut Butter, Sour Patch Watermelon Slices, Blueberries, Carrots, Skinny Pop Mini Cakes Sea Salt. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yoga - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|