09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 45,34g | Prot: 43,68g | Karb: 183,43g.
Kahvaltı: Honey , Ellenka Fiber Creme, Goat's Milk, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Yardlong Bean . Akşam Yemeği: Tomato Chili Sauce, Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Oatbits Havermout Biscuit, Medjool Dates . devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|