09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 57,86g | Prot: 123,58g | Karb: 169,99g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Магнит Банан, Махеевъ Соус Терияки, Куриное Филе на Гриле, Яйцо Куриное, Зеленый Листовой Салат, Вкуснотеево Кефир 1%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический. Öğle Yemeği: Гречка, Куриное Филе на Гриле, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Империя Холода Пломбир. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 46 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|