09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 50,07g | Prot: 60,57g | Karb: 121,38g.
Kahvaltı: Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Grovo Белок, Мореслав Крабовое Мясо, Лента Шпинат Быстрозамороженный , Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Öğle Yemeği: НЕВА Невская Птичка, Перекресток Варенье Клубничное, Каждый День Булочка Сдобная, Зеленый Перец, Помидоры, Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть), Сметана , Мой Магазин Оладьи из Кабачков. Akşam Yemeği: Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Дядя Ваня Огурчики по-Берлински, Мореслав Крабовое Мясо, Мой Магазин Оладьи из Кабачков. Aperatifler/Diğer: Три Семерки Гренки с Икрой, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Дикси Нектарины. devamı için...
|
|
4121 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 35 dakika, Yürüyüş - 3 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|