|
😭
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 62,04g | Prot: 71,56g | Karb: 155,67g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Aprikosen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Gut & Günstig Edel Salami , Grafschafter Dinkelvollkornbrot. Öğle Yemeği: Edeka Bio Bratwurst Roh, Carat Klare Fleischbrühe, Grüne Brechbohnen, Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Weintrauben, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Grafschafter Dinkelvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Milkana Schmelzkäse Salami, Grafschafter Dinkelvollkornbrot. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|