27 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 44,03g | Prot: 39,64g | Karb: 185,77g.
Kahvaltı: Nutella, Kaffee mit Milch, Vital + Fit Brot. Öğle Yemeği: Chili Sauce, Reisnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Geflügel Frikadellen, Hirtenkäse. Aperatifler/Diğer: Fettarmer Joghurt Mild, Apfel, Schokino Kuchen. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|