09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 50,26g | Prot: 102,79g | Karb: 168,23g.
Kahvaltı: Nutricia Protifar, Kiwi, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Ovo, Cogumelos, Continente Creme de Soja, Próvida Tofu Bio, Arroz Basmati (Cozido), SoNatural Sopa de Courgette com Mangericão. Akşam Yemeği: Continente Bolachas Cream Crackers, Nutricia Protifar, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Aperatifler/Diğer: Celeiro Empanadilha de Atum, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão Branco. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|