09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 63,55g | Prot: 68,12g | Karb: 157,63g.
Kahvaltı: Strawberry Banana Smoothie, Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Carbonated Water Unsweetened, Skippy Creamy Peanut Butter, Red Delicious Apples, Gazpacho. Akşam Yemeği: Blue or Roquefort Cheese, Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Iced Coffee, Lemon Pound Cake, Outshine Grape Fruit Bar, Large or Small Curd Creamed Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Seks - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|