27 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 89,70g | Prot: 46,63g | Karb: 355,78g.
Kahvaltı: Smul Kwark Vanille, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Pesto Alla Genovese, Mozzarella, Ambachtelijk Meergranen Stokbrood, Country Cookies, Doosjevol Mango Stukjes, Watermeloen, Smeerpaté Crème, Oberlander, Gestampte Muisjes, Bevel Light, Brabants Roggebrood, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap. Akşam Yemeği: Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur). devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|