|
saindo do 61 🙏🙏🙏🙏
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 113,67g | Prot: 80,63g | Karb: 146,99g.
Kahvaltı: Limão, Banana, Danone Forti Fit, Zespri Kiwi Sungold, Copra Farinha de Coco (10g), Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo Orgânico Vermelho, a tal da Castanha Caju + Coco, Canela, Nespresso Café, Óleo de Coco. Öğle Yemeği: Vinho Sauvignon Blanc, a Cozinha da Jaque Torta de Legumes sem Gluten, Munik Barra Chocolate 70%, Tâmara, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Quinoa Cozida, Guacamole com Tomates. Akşam Yemeği: Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico , Président Queijo Brie, Tirolez Queijo Parmesão, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Homus, Beterraba Cozida, Vinho Sauvignon Blanc. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Coco Fresco. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Montei um e-book de receitas para quem está emagrecendo
Está no meu perfil do Instagram
@ncarolspinucci🥰
Espero que ajude 🙏🏻❤️
09 Tem 20 üye tarafından: ncarolspinucci1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|