09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 44,69g | Prot: 137,52g | Karb: 124,91g.
Kahvaltı: Perdigão Peito de Peru Defumado, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Bolo de Milho, Ovo Frito, Perdigão Peito de Peru Defumado, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tia Sônia Granola, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito, Marba Peito de Frango Defumado. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|