09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 45,29g | Prot: 57,92g | Karb: 107,09g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Subway Tomate, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Legumes Cozidos, Peito de Frango, Batata Doce. Akşam Yemeği: Sadia Bacon em Fatias, Caldo de Mandioca. Aperatifler/Diğer: Tachão Bananinha com Canela, Ponkan. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Laís Golinski Kilo Geçmişi
|