|
I'm getting so close to 1st goal weight of 205. Just 3 or 4 more pounds to go. Yesterday was 6 months since starting my dieting and exercise program and I've lost 60 pounds and have gotten much stronger since I first started lifting weights. Still have a ways to go to get to where I want to be but I'm making steady progress.
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 55,57g | Prot: 179,28g | Karb: 315,96g.
Kahvaltı: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Öğle Yemeği: Shredded Medium Cheddar Cheese, Grilled Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Gala Apples, Celery, Carrots. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked), Nabisco Premium Saltine Crackers Original. Aperatifler/Diğer: Bare Fuji & Reds Apple Chips, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Kirkland Signature Steak Strips, Natural Style, Nestle Crunch Candy Bar, Mighties Kiwi. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 Tem 20 üye tarafından: sk.17
|
09 Tem 20 üye tarafından: Yudelka Garcia
|
Awesome! I needed to read that, perfect timing to deter me from a bedtime snack. Thanks!💛
09 Tem 20 üye tarafından: aintgotaname
|
10 Tem 20 üye tarafından: davidsprincess
|
Yes!! Keep up good work! You’re doing great
10 Tem 20 üye tarafından: SB 428
|
amazing. and that's not a very long time you've done well.
10 Tem 20 üye tarafından: one.point.O
|
DO N THE HAPPY DANCE for you, Won't be long and you will be in ONDERLAND !!! Stay Strong FS WARRIOR !!! Be Safe !!!
10 Tem 20 üye tarafından: DO N OK
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
James Haddox Kilo Geçmişi
|