|
Все привет . каким спортом занимаетесь??сколько раз в день ?? я 3 раза в неделю зумба и 5 дней в неделю зарядка и Планка. но эта неделя точно упражнений не будет . младшая на мне висит и я кушаю даже с ней
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 102,30g | Prot: 64,43g | Karb: 188,65g.
Kahvaltı: Кролик, Салат из Помидоров и Огурцов, Чумак Макароны, Масло Подсолнечное, Яйцо, Сыр Российский, Оладьи, Сметана . Öğle Yemeği: Кокос, Lay's Чипсы со Вкусом Сметана и Зелень. Akşam Yemeği: Кролик, Огурец (с Кожурой), Хлеб. Aperatifler/Diğer: Садочок Яблочно-Виноградный Нектар. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 9 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|