10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 43,71g | Prot: 62,53g | Karb: 188,66g.
Kahvaltı: バナナ, アヲハタ ブルーベリージャム, 明治 R-1, パイナップル, オレンジジュース（冷蔵、濃縮オレンジジュースを含む）, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, フジパン ぶどうぱん. Öğle Yemeği: 雪印乳業 とろけるスライス, イオン株式会社 カットキャベツ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, ニッポンハム シャウエッセン２本, トマトスープ（缶詰、濃縮）, フジパン ぶどうぱん, きゅうり, 酢, 玉ねぎ, ゆで卵, イチビキ 献立いろいろみそ. Akşam Yemeği: ネギ, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), キャベツ, 卵, さば缶. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|