10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 18,75g | Prot: 53,59g | Karb: 156,56g.
Kahvaltı: Pisang, HiLo Active Chocolate, Pancake Tawar. Öğle Yemeği: Kelor, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pisang, Roti Keju. devamı için...
|
|
1310 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|