10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 86,55g | Prot: 104,02g | Karb: 173,72g.
Kahvaltı: Zeta Jordnöts Olja, Egg, Red Onions, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Completa Non Dairy Creamer. Öğle Yemeği: Alpro Coconut Unsweetened, Green Choice Peanut Butter-Crunchy (99,6% Peanuts), Banana. Akşam Yemeği: Dansukker Strösocker, Mafalda Corta Garofalo Pasta, Billinge Ost, Findus Lätt Majonnäs, Completa Non Dairy Creamer, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg White, Egg Yolk, Coop Extra Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Red Onions, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Completa Non Dairy Creamer, Dansukker Strösocker, Kungsörnen Vetemjöl, Hermesetas Lättströ, Coop Gräddfil, Egg, Arla Svenskt Smör, Apple. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|