10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 32,33g | Prot: 49,47g | Karb: 106,08g.
Kahvaltı: Любимо Варёнка с Сахаром, Фили-Бейкер Пирожные Слоеные "Наполеон Домашний", Глобус Творожная Запеканка, Heinz Соус Шоколадный , Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Красный Октябрь Какао Порошок, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Агро-Альянс Хлопья Гречневые. Öğle Yemeği: Говяжья Сосиска, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Капучино. Akşam Yemeği: Heinz Соус Шоколадный , Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Творог 9%, Глобус Творожная Запеканка. Aperatifler/Diğer: Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Малины и Черники, Варенье. devamı için...
|
|
1832 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Koşu - 11/kph - 16 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Uyku - 4 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 31 dakika, İp Atlama - 10 dakika, планка на руках - 6 dakika, Mekik - 11 dakika, Squat - 4 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|