|
Semangat 😊
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 43,79g | Prot: 116,35g | Karb: 114,83g.
Kahvaltı: Bakso Daging Sapi, Risoles. Öğle Yemeği: Siomay. Akşam Yemeği: Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Evolene Whey Protein. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Zumba - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|