27 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 34,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3329 kcal
|
Yağ: 87,93g | Prot: 122,06g | Karb: 534,86g.
Kahvaltı: 12" Original Crust Pizza - Cheese. Öğle Yemeği: Parmesan Cheese (Grated), Meatless Deli Ham, American Cheese, White Bread, Dr. Pepper (20 oz), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ken's 1000 Island. Akşam Yemeği: French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), Ketchup, Black Olives, Capers, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Unsweetened Iced Tea, Penne. Aperatifler/Diğer: Nacho Cheese Dip, Regular Salted Pretzels, Tortilla Corn Chips, Swedish Fish Water Ice (Regular), Blue Raspberry, Coffee. devamı için...
|
|
3854 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|