10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3075 kcal
|
Yağ: 110,90g | Prot: 129,42g | Karb: 392,26g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinöl. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Costa Paella, Costa Garnelen Classic, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Rote Paprika, Grüne Erbsen (Gefroren), Palmin Kokosfett, Zwiebeln, Eclair, Thoks Schmand Mandarine. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Kiwi, Birnen, Möhren, Pfirsiche, Äpfel, Ja! Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|