10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 65,91g | Prot: 177,46g | Karb: 129,41g.
Kahvaltı: Costco Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Acorn Winter Squash , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Broccoli , House Salad, Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Bob's Red Mill Organic Pumpkin Seeds, Carrots . devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|