10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2673 kcal
|
Yağ: 76,26g | Prot: 51,40g | Karb: 318,73g.
Kahvaltı: 365 Creamy Peanut Butter, R.W. Knudsen Family Organic Blueberry Pomegranate Juice, Guayaki Yerba Mate Organic Tea, Triscuit Organic Original. Öğle Yemeği: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Daiya Pepperjack Style Shreds, Cauliflower Taco "Meat", Vegan Chipotle Cheddar Cheese Sauce, Quinoa (Cooked), Black Beans (Canned), Corn, Ole 10" Flour Tortillas, Simple Truth Sea Salt Caramel Almond Dessert. Akşam Yemeği: Trader Joe's Roasted Vegetables, Sabra Roasted Garlic Hummus, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Blackberries, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1490 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|