|
Queria estar no 78... Fiquei meio frustada mas é melhor que engordar, né? Espero que daqui a 10 dias tenha o resultado um pouco melhor.
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 75,52g | Prot: 62,60g | Karb: 153,00g.
Kahvaltı: Pipoca com Manteiga (em Óleo). Öğle Yemeği: Picolé, Ovo Frito, Feijão Fradinho Cozido. Akşam Yemeği: Capixaba Ricota Condimentada, Café com Leite e Açúcar, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Chá (Infusão), Capixaba Ricota Condimentada, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Garoto Baton Ao Leite, Chá (Infusão), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|