|
This is encouraging! If I don't hold myself accountable, no one will. Seeing results, even if small, keep me motivated to stay disciplined. 🙌
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 36,86g | Karb: 125,73g.
Öğle Yemeği: Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Seoul Kimchi, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Vigo Black Beans and Rice, Juanita's Foods Tortilla Chips, Kroger Original Sour Cream, Taco Bueno Chicken Taco Salad without Tortilla Bowl, Calavo Avocado. Aperatifler/Diğer: Jack Link's Peppered Beef Jerky, Tangy Coleslaw. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|