28 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 21,57g | Prot: 53,51g | Karb: 144,33g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cappuccino, Tea with Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Sardines in Oil (Canned), Butter, Sour Dough Bread, Reduced Fat Cappuccino, Sugo, Mushrooms, Zucchini, Egg White. Aperatifler/Diğer: Honeydew Melons, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Jujube, Foodland Continental Taralli. devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|