|
naik dikit karna semalam sarapan mie balap, siang ny makan cemilan, soreny beli ayam penyet 2 bungkus🤣 hanya ayam ny yah tapi yah begitulah🤣🤭
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
571 kcal
|
Yağ: 5,33g | Prot: 10,44g | Karb: 124,37g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Pepaya. Öğle Yemeği: Pepaya. Akşam Yemeği: Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Bubur Nasi, Pepaya. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|