28 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 46,05g | Prot: 41,14g | Karb: 91,53g.
Kahvaltı: Vital + Fit Brot, Nutella, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Möhrensalat, Gemischte Blattsalate, Gurke (Geschält), Kirschtomaten. Akşam Yemeği: Hirtenkäse, Geflügel Frikadellen. Aperatifler/Diğer: Fettarmer Joghurt Mild. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 10 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|