11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4586 kcal
|
Yağ: 265,23g | Prot: 163,40g | Karb: 375,97g.
Kahvaltı: Storck Schoko Toffees , Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Dulano Salami Pur Porc, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Wasa Mjölk, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Storck Riesen, SodaStream Cola Mix, Eiskugel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Grüne Soße, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, Tomaten, Gekochtes Ei, Senf, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Bauerngut Grill-Bratwurst. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Storck Riesen. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|