11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 48,70g | Prot: 48,30g | Karb: 161,90g.
Kahvaltı: Зерница Баранки Сахарные с Маком, Чудесный Край Вафельные Трубочки с Начинкой Вареная Сгущенка, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический, Картофель Молодой. Öğle Yemeği: Бон Пари Леденцы, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Огурец (с Кожурой), Карась Жареный. Akşam Yemeği: Чудесный Край Вафельные Трубочки с Начинкой Вареная Сгущенка. devamı için...
|
|
3232 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 46 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|