11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 46,65g | Prot: 86,76g | Karb: 140,12g.
Kahvaltı: Haribo Jelibon, Помидоры, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Haribo Jelibon, Томатная Паста, Грецкие Орехи, Растительное Масло, Namet Hindi Füme, Жареное Яйцо, Pınar Kaşar Peyniri, Семена Льна, Кофе, Огурец (с Кожурой), Молоко (2% Обезжиренное), Хлеб из Цельной Пшеницы. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Печеная, Рисовый Плов, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Светлое Пиво. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|